jak gif

Paweł - pisałęś na którejś stronie swój plan treningowy? bo tak z czystej ciekawości chciałem zerknąć. A jak nie pisałeś to napisz jak możesz. Soga już kiedys dawałem, forma jak zwykle świetna

hej Paweł mam kilka pytań do Ciebie, jak możesz to odpowiedz. 1. jak 'zabezpieczasz' się przed biegami? czy uważasz, że odpowiedni posiłek wystarczy? 2. planuję iść do WSOWL we Wrocławiu, wiesz może, jakie są opinie o tej szkole? i tak własciwie, to jak nie jedzie się na misje, to czym się taki żołnierz zajmuje w czasie pokoju.

gateway93 ,przepraszam że tak napiszę ale widzę że masz jakieś problemy skoro piszesz jak 12 letnie dziecko. Nie musisz wierzyć w nic co piszą użytkownicy czy autor w temacie, lecz nie wyśmiewaj się z ludzi. aPAWEL, jak zawsze klasa sama w sobie Forma jak zawsze bardzo dobra.

superciec: Wywracasz koza ogonem, chyba nie chce mi wmówić, ze jak masujesz to nadal jesz tylko 90g białka przy takiej muskulaturze? Nie masuję superciec. Nieznacznie tylko zwiększam wagę na zimę, ale nadal nie szaleję z białkiem, bo przekonałem się że nie potrzeba go aż tak znowu dużo. Na przykład całe dzisiejsze białko zwierzęce dostarczyłem [...]

[...] Ja licze każdy kcal, białko, węgle, tłuszcze idealnie, do tego kupuje odżywki i suple. Trenuje idealnie, nie boje się eksperymentów a jednak moja sylwetka nie jest taka, jaka przy takim trybie życia być powinna! Kumpel z kolei nigdy gryfu w rece nie trzymał, a od razu wskoczyłby na moje ciężary, jest szeroki i ma dobry mięsień. Pisze o tym, [...]

Nawet juz nie bd pisał jak jest zayebiscie Masz jakies zdj. samych NUK? Bo te twoje nogi to bym ci chetnie odciał i dokrecił sobie. Robisz, robiłes cos specjalnie na srodek klaty czy taka pełna po prostu masz? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-06-24 22:28:54

aPAWEL no tutaj to widać że jest elegancko Jak dla mnie proporcje są bardzo dobre. Brzuch też robi na mnie wspaniałe wrażenie. Oby tak dalej

spid1979: Pawel jakie masz czasy na te 5, 8 i 10 km A nawet nie wiem. Jak zmierzę, to podam. spid1979: Jak wyglada twoja dieta w dni kiedy biegasz?/i] To się ciągle zmienia. Teraz biegam ze dwie godziny po śniadaniu (owsianka z dodatkami) albo po południu po pracy, też ze dwie godziny po posiłku (np. ryba z warzywami). Od razu po bieganiu piję [...]

werewolf18: Paweł w fotce na 7 stronie po 2 latach siłki widać, że nie miałeś uwypuklonych bicepsów, jak poradziłeś sobie z tym problemem? Same mi się uwypukliły. Może dlatego że robiłem na nie niewiele serii i nie przetrenowywałem ich. werewolf18: Rozumiem 2 godzinne biegi robią swoje... ... a właściwe żywienie jeszcze więcej. werewolf18: czy [...]

robal85: A możesz jeszcze napisać czy robisz progresje czy stały ciężar jak robisz takie krótkie przerwy między seriami to pewnie nie używasz wielkich ciężarówi i tam gdzie jest taka kreska / to robisz na przemian te ćwiczenia tak. W tej chwili ćwiczę wszystkie serie stałym obciążeniem i zwiększam je minimalnie co trening. Tak, teraz trenuję na [...]

Na trening dzielony przejdę jak najdzie mnie ochota , nie wiem jak długo będę ćwiczył wszystko na raz. Wydaje mi się, że rzeźba w największym stopniu zależy od odżywiania, bieganie też coś daje. Wydaje mi się też, że ilość ruchów nie ma w tym przypadku żadnego znaczenia. Małe ciężarki można kupić na allegro. Np. tu: [...]

jak sie nie da jak sie da,ode mnie z miasta chlopaki o ksywkach Dzimi,Fox(kiedys startowali na zawodach)kazdy znich cwiczyl w piwnicznej silowni,do tego jeszcze silownia byla tak mala ze po kolei wchodzili do niej bo obaj sie nie miescili

Jak dla mnie to wyglądasz zaje..... Sylwetka - marzenie PZDR

no pewnie ,ok 200kg jak nie lepiej jeśli to są 10tki edit: to przecież niewiele Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-12-08 18:04:45

sylwetka kozacka nie ma co sog jak wejdzie PS.wszedł Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-12-08 20:16:40

Góra ładna a jak nogi? Bo jak pamiętam najsłabsze były. Pozdr.

zero koksu, ale kolesie z silowni pewnie i tak gadaja ze cos brałes pewnie, jak wszędzie. SOG. spoko sylwetka jak na taki wzrost. hehe taki zarcik: Zacząłem sobie jeść storm'a. wg mnie chyba mialo byc: Zacząłem sobie jeść stromba. Zmieniony przez - th3rmo w dniu 2009-07-05 13:48:27

Myślisz o jakiś startach? I jak to jest, bo chyba już jak sam pisałeś cięzko Ci o nową mase, nie ciągnie Cię do koksu? Ale sylwetka kozacka, nie za grubo nie za chudo hehe

Zgadzam się co do alkoholu- dobre wino zdaje egzamin. Co do wojskowych obiadów- nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie nie dosyć,ze są niezdrowe to też rzadko kiedy smakują, na dodatek zołądek wywraca się do góry nogami :) Forma jak zwykle

O kuźwa oglądałem kilka fotek zwłaszcza ze strony 65 Naprawdę dobrze to wygląda ,definicja powala a przy tym masa jak najbardziej zasługująca na szacun. Najsłabsze chyba jeśli tak można powiedzieć są łydki albo mi się tylko tak wydaje . No i podziw bo jeśli jest tak jak w temacje tylko ewentualnie kreatyna to jest rewelacja . Pozdro...Sog [...]